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夏季作息时间改了,睡个午觉吧!随才网将于5月16日执行夏季作息时间
2018-05-15 17:49:11 阅读量:336 来源:随才网 作者:job0722.com

根据随州实际情况并给合公司实际,随才网将于5月16日执行夏季作息时间。具体为:上午8:00—12:00,下午14:00—18:00


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夏季作息时间改了,睡个午觉吧!


夏季我们的作息时间一般都会改变,增加了中午的午睡时间,夏季午睡的好处有哪些呢?


午睡虽不是主要睡眠,且时间短暂,但它所产生的效应却不容忽视。午睡不但有利于补足必需的睡眠时间,使身体得到充分的休息,并对改善脑部血供系统的功能、增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率具有良好的作用,同时午睡还具有增强机体防护功能的作用。此外,有资料显示,午睡还可大大减少脑溢血的发病机会。


由于夏天日长夜短、天气炎热,早上鸟鸣蝉噪,夜间蚊叮蝇爬,加之暑热袭人,人们往往夜间入睡迟,早上醒得早,不仅睡眠时间短,而且睡眠质量也不高,这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。况且,由于中午是一天中最热的时候,人的中暑大多发生在中午前后,此时若能来个午睡,放松静养一下,会降低中暑的发病率。


另外需注意午睡时间不宜过长。同时午睡醒后不宜立即起床,应缓10分钟让身体也“苏醒”一下再开始下午的活动。


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